Emotionsregulation

Was ist Emotionsregulation?

Bei der Betrachtung des Begriffs Emotionsregulation können wir zunächst festhalten, dass dies die Fähigkeit eines Individuums ist, seine emotionale Erfahrung und den Ausdruck seiner Emotionen zu managen. Es kann sich dabei um die Intensität, die Dauer oder auch den Typ der Emotion handeln. Eine effektive Emotionsregulation führt zu einem gesunden emotionalen und Verhaltenszustand.

Emotionsregulation im Kontext traditioneller chinesischer Medizin

Die Sichtweise der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) auf Emotionsregulation ist einzigartig. Laut TCM tragen Emotionen eine energetische Qualität. Sie stehen dabei im direkten Zusammenhang mit verschieden Organen und die Balancierung dieser Emotionen dient der Aufrechterhaltung der physisch und emotionalen Gesundheit.

Die Rolle der Emotionsregulation in der TCM

Ein zentraler Aspekt der Emotionsregulation in der traditionellen chinesischen Medizin ist die Überzeugung, dass jede Emotion mit einem spezifischen Organ und dessen Energie, bekannt als Qi, verbunden ist. Übermäßige oder unterdrückte Emotionen können das Qi stören und zu Gesundheitsproblemen führen. Durch die Regulierung der Emotionen können diese Energieflüsse ausgeglichen und somit eine gesunde Körper- und Geisteszustand erhalten bleiben.

Emotionsregulation üben mit Methoden der TCM

Methoden wie Akupressur, traditionelle Bewegungspraktiken wie Qigong oder Tai Chi, sowie die bewusste Atemtechnik werden in der traditionellen chinesischen Medizin zur Unterstützung der Emotionsregulation eingesetzt. Diese Praktiken helfen dabei, den freien Fluss des Qi im Körper zu fördern, emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und den Umgang mit Stress zu verbessern.