Iyengar Yoga

Iyengar Yoga: Eine Einführung

Bei der Suche nach Möglichkeiten, Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist Iyengar Yoga eine ausgezeichnete Wahl. Diese Yoga-Form, benannt nach ihrem Gründer B.K.S. Iyengar, ist sowohl für ihre disziplinierte Ausrichtung auf Details und Präzision als auch für ihre Anpassungsfähigkeit an individuelle Bedürfnisse bekannt.

Das Verbindungsglied zwischen Iyengar Yoga und traditioneller chinesischer Medizin

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) betrachtet den Menschen als Ganzes - Körper, Geist und Emotionen - in Harmonie mit der Umwelt. Ähnlich davon versteht auch Iyengar Yoga den Körper als einen integrierten Organismus, in dem ein ausgewogener Fluss von Energie oder "Chi" für Gesundheit und Wohlbefinden notwendig ist.

Prinzipien des Iyengar Yoga

Iyengar Yoga betont drei wichtige Aspekte: Ausrichtung, Sequenzierung und Timing. Die "Ausrichtung" bezieht sich auf die präzise Anordnung und Positionierung des Körpers in jeder Pose. "Sequenzierung" bedeutet, Asanas (Yogaposen) in einer bestimmten Reihenfolge auszuführen. Und "Timing" bedeutet, wie lange jede Asana gehalten wird. Diese Prinzipien stimmen mit dem ganzheitlichen Ansatz der TCM überein, bei dem das Gleichgewicht und der Fluss von Energie im Körper von entscheidender Bedeutung sind.

Iyengar Yoga und seine Vorteile für die Gesundheit

Neben seinen positiven Auswirkungen auf Flexibilität, Balance und Muskelaufbau wird Iyengar Yoga auch für seine therapeutischen Qualitäten geschätzt. Durch seine genaue Ausrichtung und bewusste Ausführung der Asanas unterstützt Iyengar Yoga die Linderung von Stress und Angstzuständen, verbessert die Haltung, steigert die Konzentration und fördert eine tiefe innere Ruhe - Ergebnisse, die auch durch die Praktiken der traditionellen chinesischen Medizin angestrebt werden.